Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, tief sitzende Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Die Übungen werden dir helfen, entspannte und schmerzfreie Bewegung in deinem Alltag zu bringen.

Ich empfehle dir, dir für dieses Modul bewusst Zeit zu nehmen und die Yogastunden am besten innerhalb von drei Wochen zu absolvieren, also eine Stunde pro Woche.

Diese Struktur gibt deinem Körper die Möglichkeit, sich langsam an die neuen Bewegungsabläufe zu gewöhnen und die positiven Veränderungen zu integrieren, ohne überfordert zu werden.

Durch eine Stunde gezielter Praxis pro Woche wirst du lernen, wie du deinen Körper bewusst entspannen kannst. Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich werden sich automatisch minimieren.

Diese Stunden sind deine Zeit, um dich voll und ganz auf dich und deine Gesundheit zu konzentrieren.

Wenn du noch mehr üben möchtest, nutze gerne zusätzlich meine 3-Minuten Übungen.